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ジュニアコース
| クラス名 | 対象 | 内容 |
|---|---|---|
| ベビークラス | 生後6ヶ月～2才7ヶ月のベビー&パパorママ | ベビースイミングは、親子で運動を楽しむことができ、肌と肌がふれあうことでお互いの絆が深まり、愛情を確かめ合う事のできる格好の場です。 月齢の近い仲間との交流により育児の悩みや生活の情報交換ができ、親子共に社交性を身に付けることができます。 |
| マタニティー | 妊娠16週以降で医師の同意のある方 | マタニティスイミングをすることによって、分娩に必要な体力、筋力を自然に身につける事ができます。また、水の浮力により身体に負担をかけずに股関節を柔軟にする運動が無理なくできます。そして、なによりも同じ境遇の仲間との楽しい時間をもてる事で、より良いマタニティライフを送ることができるでしょう。 |
| 3才児クラス | 対象2才8ヶ月～4才 | 泳力によって5つのクラスに分かれます。
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| 幼児クラス | 4歳～6歳の2月まで。 | 水泳の基本技術、クロールからバタフライまでを目指して動作を習得していきます。また、団体行動の中での自立性・連帯感の向上など小学校へ向けてのステップアップも一緒に学習をして行きます。幼児クラスは泳力にそって5つのクラスに分かれています。 |
| 小学生クラス | 小学生 | 神奈中スイミングでは、水中での基本動作から呼吸法・四泳法まで段階的に無理なく楽しく指導をいたします。また、水泳を始めることにより気温と水温との温度差により皮膚が強くなり風邪がひきにくくなります。 |
| 中高生クラス | 中高生 | 小学生でスイミングは終わりだと思っているそこの君！！ 神奈中スイミングには中高生クラスがある事を知っていますか？ 中高生クラスでも、4泳法習得のレッスンがあります。泳げる人はさらに泳ぎを追及し、泳げない人でも一から泳ぎを教えてくれるので安心です。 その他にも水の中で運動する事によって、ストレス発散・体力UPやダイエットなどに役立ちます。 |
スイミング（成人コース）
| クラス名 | 内容 |
|---|---|
| 一般・婦人クラス | 泳力関係なし・あなたの泳力に合わせたレッスン。午前中を有効利用できる女性専用のクラス。いつでも、何回でもレッスンを受けられるフリー会員（日曜日の一般公開が無料になります。） |
| 流水クラス | ※『超音波』が身体に浸透して余分な脂肪を取り内臓機能を向上させます。運動が嫌いだけど痩せたい･･･そんな方にオススメ！流水クラスです。毎分700回の振動で脂肪を揺らし終わった後も、体の中で燃え続けます。それに、血行不良による肩こりや冷え性でお悩みの方、ストレス・便秘の解消、老化防止にも効果があります。ぜひ一度ご体験してみて下さい！ |
| 腰痛クラス | 神奈中スイミングが独自に研究開発したプログラムです。陸上での腰痛体操とプールでの水中運動で関節に負担を掛けず運動し、各部位周辺の筋肉や腱を鍛えて痛みの予防・改善をします！腰だけでなく股間節や膝関節の痛みでお悩みの方にも最適です。 |
| 成人健康クラス | 体操場での柔軟体操とプールでのウォーキング・エアロビクス・水泳など水中運動はメタボリック・ シンドローム（内臓脂肪症候群）の予防・改善に最適です。このクラスはいろいろな事が出来るので楽しみながら生活習慣病を吹き飛ばしましょう。 |
| 水中ウォーキングクラス | 最近、体を動かしていますか？体重増加での膝の痛みでお悩みの方、手術後の体力UPやリハビリ等をしたい方などにオススメです。水の浮力により腰や膝が痛い方でも、負担をかけずに運動ができます。また水の抵抗の中で運動をすることによって、気になる部位を引き締めシェイプアップできます！一度ご体験して実感してみてはいかがですか。 |
| リズム水泳クラス | リズム水泳クラスってどんなことするの？リズムや音楽に合わせて、お友達と一緒に泳ぐよ♪ スカーリング（手のひらで水をかき身体を自由に動かすための動作）をして、浮かんだり足を上げたり、逆立ちをして回転したりもするよ♪校内対抗戦で演技を発表！年に2回行われている校内対抗戦での演技発表を目指して、ルーティーン（演技）をつくります。 |
