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ジュニアコース
| クラス名 | 対象 | 内容 |
|---|---|---|
| 3才児クラス | 2歳8ヶ月～ 4歳未満 |
2才8ヶ月から4才児までのクラスです。 この年齢のお子様は、まず『親から離れる』から練習します。 幼稚園に上がる前にパパ・ママと離れ、お友達と仲良く遊べるようにします。 遊びの中で、『お話を聞く』『順番を守る』『約束を守る』など、団体行動を学べるよう、プログラムしています。 まだまだお子様と一緒にという方には 『3才親子クラス』もご用意しています。土曜日 11:15～12:15 |
| 幼児クラス | 4歳～ 未就学児 |
満4才から就学前のお子様のクラスです。 幼児クラスでは泳ぎの習得はもちろん、『自己保全動作』を身に付けます。 夏の水場での悲しい事故を防ぐために、水に慣れたら、自分の身を守る方法『自己保全動作』を練習します。 水慣れ⇒自己保全動作⇒バタ足⇒クロール⇒背泳ぎと練習し、平泳ぎ・バタフライへと挑戦します！ |
| 小学生クラス | 小学生 | 小学生クラスの練習は水慣れからスタート。 水慣れができたら、水中ジャンプ・背浮きなど『自己保全動作（幼児クラス説明参照）』を練習します。 夏には洋服を着て泳ぐ『着衣泳』を実施し、万が一の水難事故に備えます。 バタ足⇒クロール⇒背泳ぎ⇒平泳ぎ⇒バタフライと４泳法の習得を目指します。 その後は、個人メドレー、４泳法のタイムを縮める、など、みんな一所懸命泳いでいます。 楽しく練習して、友達をたくさんつくっちゃおー！ |
| ウォーター スポーツクラス |
５年生～ (スイミング スクール ８級以上) |
マスターした４泳法を使って、ウォータスポーツにチャレンジしよう！ 例えば、スキンダイビング マスク･フィン･シュノーケルをつけ、チャレンジ水深４m！ 例えば、カヌー コースロープは取り外して、広々プールで、カヌー体験 例えば、水球 ｢水中の格闘技｣ ルールは守って、ガチンコ勝負！ |
体操教室
| クラス名 | 対象 | 内容 |
|---|---|---|
| 体育塾 | ５歳～ 小学３年生 |
基礎運動能力の基盤となる幼児,少年期に、筋力,瞬発力,敏捷性などを養います。 また、リトミックを取り入れ、音に合わせて運動するなど、いろいろな身体の使い方を経験し、 運動を好きになってもらうことを目標とします。 |
親子コース
| クラス名 | 対象 | 内容 |
|---|---|---|
| マタニティー ※「マタニティー スイミング」は平成２３年７月末をもちまして休講いたします。 |
妊娠16週目～ 医師の同意を得た方 |
妊娠16週目から始めることができます。 『水の浮力に身を任せ、楽に身体を動かせる』のがマタニティースイミングの魅力の1つです！ 妊娠中の『腰痛』『むくみ』などが、気持ち良く解消でき、適度な運動を取り入れることで自然と体重管理にもつながります。 泳ぎだけでなく、呼吸法（ラマーズ法）の練習も毎回行なっています。 |
| nani mama ナニ ママ |
出産１ヶ月～１年 １ヶ月検診にて順調に回復しているママ |
出産後１ヶ月～１年、美しいママでいるためのクラスです。 ‘nani’とは、ハワイ語で美しい。 出産によって生じた体型や体調の変化を、フラなどで楽しく改善。 ハワイアンミュージックに合わせて、骨盤、ウェスト周りを確実にシェイプアップ!! いつまでも綺麗な、憧れのママでいるために…。ａｌｏｈａな気分でエクササイズ。 |
| ベビークラス | 0歳6ヶ月～ 2歳7ヶ月 |
生後6ヶ月から2歳7ヶ月までのクラスです。 個人差はありますが、6ヶ月から12ヶ月の間は水への恐怖心が比較的少なく早く水に慣れることができます。 『水温と体温の温度差により丈夫な身体作りができる』それがベビースイミング。 肌と肌がふれあい一緒に楽しめる事で新しい親子のスキンシップの場としてご利用ください。 土曜日はパパと入るお子様が多いですよ！ |
| ３才親子クラス | 2歳8ヶ月～ 4歳未満 ＆パパorママ |
2才8ヶ月を過ぎてもパパorママと一緒にプールに入れるクラスです。土曜日 10:30～11:30 にご用意しています。 もっと、お子様との時間を、お楽しみ下さい。 |
成人コース
| クラス名 | 内容 |
|---|---|
| 成人クラス |
初心者から上級者まで、クラスに分かれて泳ぎを習得します。 |
| 婦人クラス | 婦人クラスは平日午前中のみ、女性専用クラスです。 成人クラス同様、初めての方、泳げる方も、泳力にあわせて、ご指導いたします。 |
| 腰痛クラス | 神奈中スイミングが独自に研究開発したプログラムです。 『腰や膝の関節が痛い方』『日常生活で腰や背中に張りを感じる方』など、お体に関する悩みのある方、是非体験してみてください。 改善のきっかけがきっとみつかりますよ！ |
| 水中 ウォーキング クラス |
膝関節が痛くて陸上運動がままならない方、泳ぐほど体力に自信のない方など、水の浮力を利用して身軽に運動します。 ただ、プールの中を歩くだけ。歩きながら全身の筋肉や関節を動かし、たまには道具を使ってトレーニング、同時に頭の体操も。 効果は、血行が良くなりますし、皮膚が鍛えられて風邪が引きにくくなります。 |
| 流水クラス | 『流水マシーンから超音波！』 この超音波に当たると、抜群のマッサージ効果で、背中や腰、お腹やお尻の疲労が取れ、脂肪燃焼効果Up！ 『体力に自信がない』『運動不足で体調が優れない』『腰痛などの関節痛を何とかしたい』『便秘や肥満で悩んでいる』そんな方にお勧めです！ 流水を受けながら、体力アップ運動も行います！ |
| マスターズフリー | 月～土曜日(除く水曜日)の夜、20:00～21:30 時間内、自由に歩いたり泳いだりできるクラスです。インストラクターは付きません。ご自分のペースでどうぞ。 『仕事が不規則で、決まった曜日時間がとれない方』『夜の時間を有効に使いたい方』『自分の体調を考えて、泳いだり歩いたりしたい方』にオススメです！ 日曜日の一般公開もご利用いただけます。 （日・祝 10:30～12:30/13:00～15:00） |
