• ライフティックオリジナル
• 走らないエアロビクス
• 走るところもあるエアロビクス
• 自分を表現するダンス系エクササイズ
• 体の中から健康を目指すクラス

ライフティックオリジナル

リラクゼーションの音楽を聞きながら全身の柔軟性を高める気持ちのいい1時間です。腰痛などの予防、改善にも最適。

高血圧症、糖尿病、高脂血症などの「生活習慣病」は、その名の通り生活習慣を変えなければ治りません。健康運動指導士といっしょに効果的な運動を。病気についての知識も学べます。（月520円）

ソフトジムは柔らかい素材でできたボール。座ったり、はさんだり、転がしたりと様々なエクササイズを行います。先着定員制。

おなかシェイプアップの為の20分｡どなたでもご参加頂けます｡

ストレッチポールを使ったコアストレッチとエクササイズで体をほぐします。肩こり、腰痛で悩んでいる方、猫背など背中をスッキリしたい方にオススメ！マシンカウンターにてご予約下さい。

ハリウッド女優やセレブの間で大ブームのプログラム。ゆっくりした動きで身体の芯に焦点を絞って行なうエクササイズでお腹周りをスッキリさせましょう。

ストレッチ感覚でヨガを体験。シェイプアップ効果も高く、心身ともにリラックスし、スローな時間を楽しみながら凹んだお腹を作りましょう。

正しい姿勢の状態を身体に記憶させるために開発された空気入りのクッションを使用してバランストレーニング！均整のとれた美しい身体を目指します。マシンカウンターにてご予約下さい。

シェイプアップに、ストレス解消に、体力アップに、スタジオでリズムにのってボクシング。エアロはちょっと、という方にも是非。用具は必要ありません。

インターバルトレーニングやサーキットトレーニングを取り入れ、ダンベル､チューブ､ボール､マット運動などいろんなエクササイズﾞで体を引き締め、バランスを整えるクラスです。さあみんなでGO！！

慢性的な腰痛、肩こり、関節痛を早く直したい。生活習慣病の改善と予防に効果的な運動がしたい。手術後の筋力、体力を回復したい。整形外科的疾患があってもできる運動を知りたい。スポーツ・パフォーマンスを向上させたい。正しい（美しい）姿勢になりたいetc･･･

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※ご好評いただいておりました、リアルダイエットプログラムは2011年３月末をもって終了いたしました。

走らないエアロビクス

誰にでもできるかんたんエアロ。音楽に合わせて体を動かしてみましょう。

ステップ台を利用した踏み台昇降運動にエアロビクスの基本ステップを組み込んだクラスです。

ラテンのリズムにのって楽しくエクササイズ。ラテン系ステップの60分間ロウインパクト。

エアロビクスのロウインパクトに筋コンディショニングを交えたクラス。脂肪を燃やすと同時に引締めのためのエクササイズでスリムを目指します。

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走るところもあるエアロビクス

心肺機能の向上とともにエアロビクスの楽しみを深めるクラスです。苦しくなったらステップだけでもOK！

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自分を表現するダンス系エクササイズ

ラテン系のリズムに乗って行なう、ダイナミックでエキサイティングなダンスエクササイズです。引き締まったウエスト、ヒップラインが実現するはず。

ヒップホップからロック、ハウス、シェイク…などの要素を取りいれたオリジナルスタイル。クラブやディスコで踊る方、初心者の方から楽しめるよう基本から。

バレエストレッチ、バーエクササイズ、簡単なステップを行います。初心者大歓迎

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体の中から健康を目指すクラス

体と心を整え、毎日の生活を快適に過ごす方法を学びます。内蔵、筋肉、柔軟性を強化し、気力、集中力、持久力を高め、体、神経、精神の安定と充実感を得る事を目的とします。金曜昼のみ原則として第5週目は休み。

「簡単な呼吸法で初めてのアナタも気を充実」この機会に是非覚えて、普段の生活に取り入れてみましょう。健康ライフにお役立て頂けること間違いなし。

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