ヨガ

• 運動強度（きついA←…→Eかるい　初：初級）
• ★マークは多いほど効果があります

インドで5千年ほど前から語り継がれてきた心と体の健康法。呼吸法・ヨガのポーズ・リラクゼーション、この3つをバランスよく行なうことで自律神経とホルモンの内分泌系を活性化させ体の内部から健康を生み出していきます。座位中心の姿勢で筋肉をゆっくり伸ばしながらリラクゼーションしていきます。初心者から参加できます。